11 Sucos Para Perder Peso Rápido, Muito Fáceis De Fazer

Tomar sucos é a maneira mais rápida de obter vitaminas, antioxidantes e enzimas que o nosso corpo ocupa. Dura apenas um par de minutos em ingerir um copo cheio de suco. Se beber, sucos naturais sem processar com frutas naturais nas quantidades exatas para o seu peso, e você pode melhorar a sua saúde e perder peso ao mesmo tempo que toma uma bebida muito delicosa.
São muito nutritivos, sabem muito ricos e ajudam a perder peso se os tiros na moderação. Muitas pessoas perdem 5 quilos em apenas duas semanas tomando apenas sucos.
Os sucos preparados com as frutas excatas nos dão mais energia, nos fazem sentir melhor e nos fornecem as vitaminas e antioxidantes que ocupamos.

Como Fazer o Suco?

Existem dois tipos de extratores de sucos. Os primeiros fazem os sucos centrifugando, têm um design vertical e extraem o suco triturar a polpa, enquanto que giram têm um sistema de rotação para extrair o suco resultante. Estes são os mais comuns e os extratores como esse são relativamente baratos, para obter os benefícios que a nossa saúde requer.
O segundo tipo, são extratores de mastigação, o que provocou um processo de mastigado, têm um design horizontal que esmaga e esprema o suco de legumes e frutas. Estes procedimento produz uma maior qualidade e quantidade de suco que os juicers centrífugos. O design também é muito mais eficaz com os sucos verdes (mastigando a espincada, a couve enchente etc.) e fornece um alto valor nutritivo, pois além de não destruir a estrutura da fibra.
Se estiver a tomar os sucos como parte de sua vida, eu recomendo investir em um extrator de mastigação. A longo prazo trará machismo mais benefícios do que o que você vai pagar por ele.
Uma Vez que você comprou a sua exaustão, te convido a ver as melhores receitas de sucos para perder peso, estes irão ajudá-lo em seu caminho para perder peso.
Leia o nosso guia completo para os melhores extratores de sucos que você pode comprar clicando aqui.

1.- O super suco verde para perder peso e limpar o seu organismo em 7 dias

Quando Consumir: Durante a manhã
Melhor Hora de consumí-lo: Na manhã de forma Regular ( todos os dias).
Sabor: Rico, mas Ácido .
A uva, o figo da índia e o aipo ajudam a acelerar a decomposição de gorduras, faz você se sentir cheio e acalma muito a sua ansiedade por comer a horas extras, graças à quantidade de legumes que tem, como é o caso, aipo e salsa tem uma grande quantidade de fibra que ajuda a se livrar de tudo aquilo de que não necessita.

Ingredientes:

• 5 Ramos de Salsinha.
• 2 Peças de mello e souza
• O Suco de toranja
• 50 Gramas de Abacaxi
• ½ Peça de Aipo.
• O Suco de uma laranja
• 1 copo de Gelo

Clique aqui para ver a receita completa.

Preparação:

1. Colocar a salsa, nos tempos atuais, o aipo e o abacaxi dentro do extrator.
2. Com um espremedor de sumos, tirar o suco da uva e a laranja.
3. Misturar os dois sucos.
4. Misture Com gelo.
5. Tomar Frio e Relaxado

(2 Porções)
Se quiser saber mais sucos para limpar o seu organismo, leia este artigo: 6 sumos depurativos para limpar o seu organismo.

2.- O suco limpador de toxinas para desintoxicar seu organismo

Quando Tomado em: A Qualquer hora do dia.
Melhor Hora de consumí-lo: Na manhã de forma Regular ( todos os dias).
Sabor: Bom ( A maçã tem um sabor dominante).
O assassino de toxinas é um suco cheio de antioxidantes que ajudam a combater radicais livres e limpar seu corpo de todas as toxinas que se afetam no dia a dia.
Tem um verde um pouco estranho, mas sabe muito rico, além de ser excelente para o corpo.
É um suco tão saudável, que pode beber todos os dias. Se você tem estado a revelar ou feixe tendo períodos de carência, este suco pode ajudar a melhorar a sua rotina diária e vai fazer você se sentir ótimo.
Esta cheio de ingredientes verdes e saudáveis, que dá ao seu corpo a dose de nutrientes essenciais.

Ingredientes:

• 3 Maçãs
• 1 raminho de Aipo
• A metade de um pepino
• 1 Punhado De Espinafres
• Gelo 1 Xícara
• 1 Alface

Preparação:

1. Descasque o pepino
2. Coloque-os dentro do exaustor com a alface e espinafre.
3. Adicione Gelo e licualos por um minuto.
4. Bébelo Frio e Relaxado.

(2 Porções)
Sabia que?: A quercetina nas maçãs ajuda a proteger as células cerebrais vitais dos radicais livres que podem levar à doença de Alzheimer, estes são alguns estudos que foram feitos na Universidade de Cornell.

3.- O suco verde super energético para perder peso

Quando Consumir: No período da manhã
Melhor Hora de Comer: Antes de exercitá-las, ou quando precisa de estar muito ativo
Sabor: Forte e Doce.
Este suco é cheio de vitaminas e minerais, e tem um sabor doce, graças aos limão e o abacaxi.
É um suco que vai te dar muita energia no período da manhã ou da tarde. O sabor forte ajuda a manter acordado, e é perfeito se você quiser parar de tomar café.
É um suco perfeito para tomá-lo antes do exercício, já que a maçã, o abacaxi e o limão realmente dar-lhe energia. Os espinafres e o pepino são muito nutritivos e dão um balanço nutritivo para este suco.

Ingredientes:

• 1/3 de abacaxi
• ½ Pepino
• Espinafre ( 1 punhado)
• 2 Maçãs
• O suco de dois limões.
• Gelo (1 copo).

Preparação:

1. Esprema o limão de forma separada em um espremedor de citrinos, e deposítalo dentro de seu vaso junto com o gelo. Isso ajuda a evitar que o seu suco se oxide.
2. Curta o abacaxi e as maçãs para que você possa inserir dentro do extrator.
3. Mistura todos os ingredientes.
4. Bébelo Feliz, Relaxado e Frio.

(2 Porções)
Você Sabia Que?: a vitcamina C de abacaxi ajuda a combater os vírus que causam tosse e resfriados. A bromelaína em abacaxi ajuda a suprimir a tosse e ajuda a evitar a mucosa quando seu corpo esta doente.

4.- O suco queima gorduras vegetais

Quando Consumir: nas tardes
Melhor Hora de consumí-lo: Para relaxar depois de um dia pesado
Sabor: Delicioso, mas não muito doce
Este suco tem muitos vegetais, mas o doce sabor da laranja e a cenoura dá um sabor rico. Excelente para aquelas pessoas que não são muito fã dos vegetais.
Muitas pessoas preferem evitar muitas frutas durante as tardes, para não perturbar o sono ou o trabalho, além de que te ajudam a ganhar muito peso, já que seu corpo converte o açúcar em gordura.
Se você tem filhos que não gostam de consumir vegetais, esta é uma forma de dar a seus filhos os nutrientes que eles necessitam através dos vegetais

Ingredientes:

• 2 Laranjas
• 2 Cenouras
• ¼ De Alface
• 1 aipo
• ¼ Cabeça de repolho
• 2 ramos de brócolis.

Preparação:

1. Use um espremedor de laranjas para extrair o suco das laranjas e coloque-o dentro de uma jarra com gelo.
2. Coloque as cenouras, o aipo, o repolho e a alface dentro do extrator.
3. Mistura e se divertir.

(2 Porções)
Sabia Que?: As cenouras são ricas em antioxidantes e fito-químicos. Estes nos ajudam a regular o açúcar no sangue e melhorar o nosso sistema imunológico. Além de que ajudam a incentivar o processo de envelhecimento.

5.- Suco explosão frutal que dobra o seu poder

Quando Consumir: nas tardes
Melhor Hora de consumí-lo: Quando você se senta desganado e sem energias.
Sabor: Forte e Doce.
Este é um suco doce, mas muito nutritivo e é excelente para despertar de uma série de pouca energia. Muitas vezes, quando você se sente esgotado, nosso primeiro instinto é comer comida rápida ou um aperitivo comodo.
Com este suco, a definição de almoço rápido ou um lanche rápido vai mudar.
Muita gente compara este suco com uma bebida energética, mas sem ter uma queda, que lhe dá a bebida energética. Além de que você tem todos os nutrientes naturais deste delicioso suco.

Ingredientes:

• 2 Maçãs
• 1/3 de abacaxi
• 2 Kiwis
• 2 Nectarinas

Preparação:

1. Remove os ossos da nectarina e a casca do abacaxi e Kiwi
2. Curta abacaxi, maçã, kiwi e a nectarina, para que possam ser introduzidas no extrator.(Nota: Muitas pessoas preferem misture as kiwi, abacaxi e a nectarina, é questão de gosto)
3. Adicione gelo.
4. Mistura e Bébelo Descontraído.

(2 Porções)

6.- A máquina verde cheia de antioxidantes e baixo em calorias

Quando Tomado em: Todo o Dia
Melhor Hora de consumí-lo: Quando estiver curtindo um momento com você mesmo.
Sabor: Muito verde, com um toco de Frescor.
Este suco é cheio de poderes verdes e muita clorofila, a qual é rica em antioxidantes e baixa em calorias. É muito melhor fazer o suco em um extrator de mastigação, já que realmente pode extrair todos esses componentes verdes para este suco.
Se os sucos verdes pudessem ser qualificados, este tivesse um 10 por ter muitas propriedades nutritivas, além de ser muito saudável. Não tem nada de errado em consumir muitos vegetais. O sabor do limão dá um sabor doce, agradável e fresco a este suco.

Ingredientes:

• 2 Cenouras
• 1 Pepino
• 1 Salsinha
• 1 Acelga ( 1 punhado)
• 1 Couve
• 1 Aipo
• 1 Suco de Limão.

Preparação:

1. Esprema um limão e colocá-lo dentro da jarra com alguns gelos.
2. Digite todos os legumes dentro do extrator. Eu recomendo colocar as folhas de repolho, acelga) embaladas em conjunto com as cenouras, o aipo e os pepinos.
3. Mistura-se e aproveite o sabor deste Suco Delicioso.

(2 Porções)
Sabia Que? Que a couve tem mais cálcio que o leite. Este nos ajuda a fortalecer os ossos, contribui para o nosso metabolismo e ajuda a combater a osteoporose. A vitamina c ajuda a manter a flexibilidade das articulações.

Aqui deixo outras Receitas:

7.- Suco verde com pepino para perder peso.

Ingredientes:

• 1 pepino
• 4 ramos de salsão
• 1 maçã verde
• 1 suco de limão
• 1 colher de sopa de gengibre

Preparação:
Vamos processar um pepino completo, 4 ramos de salsão, maçã verde, o suco de um limão e uma colher de sopa de gengibre. Deste modo, vamos obter um suco com muitas vitaminas e que nos vai proporcionar sensação de saciedade por várias horas. Nós não adicionamos nada mais do que aquilo que temos dito, nem mel, nem açúcar nem adoçante.

8.- Suco colorido para reduzir a fome e aliviar a ansiedade.

Um dos meus preferidos na hora de escolher sucos para perder peso.
Ingredientes:

• 1 Beterraba
• 1 Cenoura
• 6 Folhas de espinafre
• 2 Laranjas

Preparação:
Prepara-Se processando uma beterraba, uma cenoura, 6 folhas de espinafre e duas laranjas. É saboroso, e ao igual que o anterior, não vamos voltar a sentir fome por várias horas.
Se quiser saber mais de como acalmar a ansiedade leia o artigo:: 9 formas de acalmar a ansiedade que me ajudaram incrivelmente

9.- Suco de melão e kiwi para perder peso em 15 dias

Os melhores sucos para perder peso.
Ingredientes:

• 1 kiwi sem pele, mas com as pepas
• 1/4 de Melão sem pele nem sementes

Preparação:
Para fazer este delicioso suco vamos usar um kiwi sem pele, mas com as pepas ou sementes (apenas retirarmos o setor interno se estiver muito duro, se esta maduro podemos deixá-lo) e uma casa-de-melão, desta vez sem pele nem sementes. Se não temos melão podemos usar dois pêssegos ou pêssegos.

10.- Suco de mirtilo para aumentar antioxidantes.

Sozinho ou com um pouco de suco de limão, o suco de mirtilo é um dos sucos para perder peso mais eficazes na hora de perder peso.
Ingredientes:

• 350 g de mirtilos frescos ou congelados
• 1/2 litro de água
• 4 envelopes de estévia

Preparação:
Lave e deixe de molho os mirtilos frescos ou congelados. Combina os mirtilos frescos e a água em uma panela. Começa a ferver a água. Reduz o calor e começa a esquentar até que os mirtilos são quebradas. Coe o suco por uma peneira fina. Você pode adicionar estévia o gosto em seu suco. Vuelvelo a esquentar até quase ferver, mas não chegue a ferver. Coloque em uma jarra. Dejalo que se arrefecer antes de arrefecer.

11.- Suco de kiwi e espinafre para melhorar suas defesas.

Este suco é um choque de vitaminas e é especial para perder peso. O sistema imunitário fica especialmente grato com esta enorme quantidade de vitamina C.
Ingredientes:

• 3 kiwis maduros, completos, sem pele
• 6 folhas de espinafre
• 1 hojita de salsinha
• 1/2 litro de água

Preparação:
Prepara-Se com três kiwis maduros, inteiros, mas sem pele. Vamos processar com umas 6 folhas de espinafre, bem lavadas, é claro. Se queremos dar-lhe um sabor um pouco mais picante podemos adicionar algumas folhas que estão de salsa.

6 Benefícios de tomar sucos naturais

Em pouco tempo, tomar sucos se pode ajudá-lo. Há muitos documentos eu mesmo documentários que mostram o poder dos sucos para perder peso.
Se você não está completamente pronto e começar a tomar o suco em jejum, os sucos podem ajudá-lo a perder peso e melhorar a sua dieta.
Aqui Você anexo alguns caminhos nos quais os sucos podem ajudá-lo a perder peso:

1.- Ajuda a reduzir a fome

Os sucos dão ao seu corpo os nutrientes de que este necessita. Quando seu corpo está sem alguns nutrientes, nos dá fome. Desta forma, o seu comeras menos e tenderás a comer menos junk food.

2.- Os sucos fornecem vitaminas e antioxidantes

Nosso estilo de vida moderna não nos ajuda a manter uma dieta saudável, apenas nos coloca no caminho da Comida Rápida. Os sucos são muito rápidos de fazer, é só uma questão de minutos e te dá um fresco e delicioso suco que satisfaz sua fome imediata. Isso significa que comerás menos junk food.

3.- Ajudam a evitar os alimentos processados

Devido a que os sucos usam produtos totalmente naturais, não se expones consumir comida processada. Esses produtos químicos e aditivos, que tem da comida processada te ajuda a ganhar peso. Consumir algo totalmente sem químicos, especialmente alimentos orgânicos ajudam a evitar esses produtos químicos. Além disso, os sucos estão livres de todos os preservativos ajudam a controlar exatamente o que está consumindo.

4.- Os sucos são uma deliciosa bebida

Muitos batallamos na hora de consumir alguns legumes. Os sucos ajudam a dar um sabor diferente a esses vegetais que não são tão atraentes para o norte, dando-lhes um sabor delicioso. Além de que ajuda a consumir seus requisitos de vegetais, de uma maneira fácil.

5.- Tomar sucos te dá mais energia

O melhor de consumir sucos é que te vais sentir muito legal e com muito mais energia. Lhe dará mais energia para sair para a rua e começar a fazer atividades de lazer, se você começar a aconsumir suco como parte de sua vida.

6.- Tomar sucos ajuda a desintoxicar

O suco verde é cheio de clorofila, um desintoxicante que realmente pode te ajudar a limpar o seu fígado e rins. Muitos famosos usam este tipo de sucos para se livrar daqueles quilos a mais que ganhou durante uma época de reincidência. Além de que você não tem que gastar milhares de dólares para obter esses benefícios. Hoje em dia todos podemos consumir esses maravillos sucos.

Recursos de sucos para limpar o organismo

2 formas de perder peso tomando sucos:

Em sua batalha contra os quilos a mais, nada melhor do que os sucos para perder peso. Existem muitos sucos que são ideais para perder peso, mas há que se fazer algumas considerações prévias que são realmente relevantes.

1.- Perder peso com sucos, limitando suas calorias

Esta é a opção mais extrema e exige muita força de vontade já que irá trocar todas as fontes de energia que seu corpo está acostumado a ganhar energia.
Trata-Se de Restringir a sua dieta, apenas para Sucos (consumir sucos todo o dia).
Você deve fazer jejum na base de sucos e você deve preparar tudo de forma adequada antes de começar esta dieta.
O problema é que, ao começar a comer de novo, por mais que seja com cuidado, haverá um efeito rebote, que vai produzir um ganho de peso também rápida. Por este motivo, se vamos beber sucos para perder peso, é importante que não seja de forma exclusiva.

2.- Perder peso mudando seus alimentos por sucos

Esta opção não se força a rejeitar toda a comida solida e permite-lhe consumir suco em qualquer momento que você desejar.
Trata-Se de substituir alguns alimentos que comías por sucos, você pode alimentar o seu corpo com os nutrientes. Você terá muito mais energia e você se sentirá muito melhor e com menos fome durante o dia.
Um almoço leve, com uma boa quantidade de proteínas, acompanhados de fibras, e um jantar de igual projeto, são um complemento ideal. Deste modo vamos perder peso, mas não vamos perder músculo (já que estamos consumindo proteínas) e nós não vamos ter um ganho posterior. Os sucos vamos consumir modo de café da manhã, colação e lanche da tarde.

Frutas, Vegetais Contra

Falando de uma maneira geral, os vegetais são muito mais saudáveis do que as frutas. Não estou dizendo que as frutas são ruins, mas contêm frutose, que é uma forma de açúcar ( que é mil vezes mais saudável do que o famoso console de Xarope de milho de alta frutose ou High Fructose Corn Syrup do que tanto se fala e que se encontrar em muitos refrigerantes que consumimos hoje em dia).

Quando você tem que tomar o seu suco

O consumo de frutas deve ser feito pela manhã ou antes de fazer exercício. Isso ajudará a impedir que o seu corpo armazene açúcar na forma de gordura. Não se preocupe se você não gostar do sabor de legumes, já que você pode adicionar uma maçã ou um pouco de limão no seu liquefeito para desvanecer o sabor das verduras.
Os melhores tipos de vegetais para consumir em nossos sucos são vegetais crucíferos. Estes incluem rúcala, acelga, brócolis, repolho e couve. Certifique-se de beber mais vegetais depois do meio-dia.
Você é livre para adicionar qualquer fruta ou legume em seu suco. Eu recomendo que experimente os sabores. As pessoas que perdem mais peso tendem a consumir 70% a 80% de legumes em seus sucos. Nos dias de hoje, graças aos exaustores, é fácil de atingir, uma vez que nos ajudam a combinar diferentes frutas e legumes para ocultar os sabores dos vegetais.